Fanget opp av
Stikkord: migraine

Erter mot migrene / Peas for migraines

Erter mot migrene / Peas for migraines

English below

Jeg åpnet fryseren og kikket i den øverste skuffen. Der lå det poser med frosne erter, frosne aspargesbønner og poser med frosne bær. Jeg valgte erteposen, som jeg hadde brukt til formålet ved tidligere anledninger av migreneanfall. Neida, det hjelper ikke å spise erter, men en pose med frosne erter på hodet kan lindre litt.

Jeg hadde prøvd mye annet for å bli kvitt de voldsomme hodesmertene de siste par dagene, men hverken smertestillende, tøyeøvelser, heat lotion, påfyll av mat og vann eller hvile på sofaen ga resultater. Jeg fikk heller ikke sove, siden hodet dundret som en trommehvirvel. Trykket økte på hvis jeg rørte på meg eller prøvde å legge meg flatt ned. Resultatet ble at jeg tilbragte natta på sofaen halvt sittende med magnetkragen over skuldrene, for å øke blodsirkulasjonen i nakken, og med erteposen på hodet, for å krympe blodårene i topplokket.

Det eneste som står igjen nå, er å ta tida til hjelp. Jeg er imidlertid i bedring og har bare halvparten så vondt nå som i natt. Derfor har jeg bevilget meg selv litt skjermtid, og resultatet av det er dette blogginnlegget. Hodet mitt sier at det ikke egentlig var så lurt, så nå skal jeg finne tilbake til det svale, mørke soverommet og ta meg tid til hvile og lading igjen.

Når jeg er bedre, kanskje om en dag eller to og jeg klarer å smile igjen, skal jeg produsere et innlegg om den morsomme bursdagsfesten for to dager siden, som er årsaken til at jeg måtte finne frem erteposen. ME er mye mer enn utmattelse, og i det siste har jeg blitt mer oppmerksom på at jeg har mindre hodepine og migrene om jeg hviler mer. Omvendt kan jeg få hodepine eller migrene før jeg kjenner utmattelse, som et slags varsel om at jeg har «overdrevet» og gjort mer enn det som er min tålegrense.

English:

I opened the freezer and looked in the top drawer. There were bags of frozen peas, frozen asparagus beans and bags of frozen berries. I chose the pea bag, which I had used for the purpose of migraine attacks on previous occasions. Nope, eating peas does not help, but a bag of frozen peas on your scalp or forehead may relieve the pain a bit.

I had tried many other things to get rid of the violent headaches the last couple of days, but neither painkillers, stretching exercises, heat lotion, eating, drinking water or resting on the couch gave results. I could not sleep either, due to the fact that my head was throbbing with pain. The pressure and nagging pain increased whenever I moved or tried to lie down flat. The result was that I spent the night on the couch half-sitting with my magnetic collar over my shoulders, to increase blood circulation in the neck, and with the pea bag on my head, to shrink the blood vessels inside my head.

I guess I just need to give it time to heal by itself. And rest a lot. Nevertheless, I actually feel 50 per cent better now than I did last night. The pain is not equally nagging. Therefore, I have allowed myself some screen time, and the result of that is this blog post. However, my head is warning me that it was not such a good idea, and therefore I will now find my way back to my cool, dark, quiet bedroom again to rest and recharge.

When I’m better, maybe in a day or two and I can smile again, I’ll produce a post about my sister’s funny and crazy birthday party that I attended two days ago. This birthday party is also the reason why I had to get the pea bag out of the freezer. ME is much more than exhaustion and fatigue, and lately I have become more conscious of the fact that I have less headaches and migraines if I rest more. The other way around, I may get a headache or migraine before I feel fatigued, as a kind of warning that I have exaggerated activities and done more than my «tolerance limit» allows me.

Jeg er takknemlig til tross for / I’m still grateful

Jeg er takknemlig til tross for / I’m still grateful

Hvilken dør vil du åpne i dag? / Which door will you open today?

(English further down)

I dag har jeg migrene. Kanskje pga en litt amputert natt. Sov bare i åtte timer, og det er to – fire timer for lite. Smertestillende gjorde at jeg fikk en dupp på sofaen. Og klarte å snu tankegangen til at jeg er takknemlig for dagen i dag, tross alt. Dessuten fikk jeg en påminnelse om at det viktig å sette ord på det som man er takknemlig for. Tusen takk, Kristina V. Nielsen!

Hva er du takknemlig for i dag? Fredag er en fin dag for å la det summe litt i hodet. Enig? Hvilken dør velger du å åpne? Hvilken dør i tankene dine?

Takknemlighetslista mi kunne blitt kjempelang, men her er noen få ting jeg er takknemlig for akkurat nå:

  • At migrenen kommer til å forsvinne og da blir også formen bedre
  • At jeg har te i koppen min
  • At sola skinner og for at våren nærmer seg
  • At vi skal på kino i helga
  • At vi ikke har noen andre planer i helga
  • At vaskemaskina tar seg av klesvasken
  • At jeg har en snill samboer som vil lage middag til meg
  • At døtrene mine har det fint
  • At jeg bor i et varmt hus
  • At det er stille og rolig rundt meg
  • At jeg har sjokolade i skapet
  • At jeg kan glede meg over det som er, det som var, og det som kommer
  • At noen vil lese dette, og kanskje være takknemlig for noe

Ønsker alle ei riktig god og takknemlig helg! 🙂

English:

Today I have a migraine. Maybe because I didn’t sleep enough. I only had eight hours’ sleep, which is two – four hours too little. The painkillers brought on a nap on the couch. And afterwards I was able to turn my mindset to that I’m still grateful for today. Besides, I got a kind reminder that it’s important to put words to what you are grateful for. Thanks a lot, Kristina V. Nielsen!

What are you grateful for today? Friday is a perfect day for letting it «buzz» in your head, isn’t it? Which door do you choose to open today? Which door to your own thoughts?

My gratefulness list could have become really long. Anyway, here are just a few things that I’m grateful for right now:

  • That my migraine will disappear and then I will feel better
  • That there is tea in my mug
  • That the sun is shining and that spring is on its way
  • That we are going to the cinema this weekend
  • That these are our only plans for the weekend
  • That the washing maschine take care of the washing
  • That my daughters are both fine
  • That I have a kind partner who will cook for me tonight
  • That I live in a warm house
  • That it’s quiet and peaceful here
  • That there’s chocolate in the cupboard
  • That I can be grateful for what is, for what was, and for what is coming
  • That a few people will read this, and maybe be grateful for something

Wish you all a happy and grateful weekend! 🙂